7 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda

 Jika seseorang telah memiliki wajah yang kusam dan keriput meski usianya belum terlalu tua, mungkin ada yang salah dengan kebiasaannya sehari-hari.Kebiasaan yang tidak sehat dapat menyebabkan penuaan dini, sehingga mulailah mengubah kebiasaan Anda dari sekarang agar tetap awet muda.
 
Berikut 7 Kebiasaan Yang Bisa Membuat Kamu Awet Muda seperti dilansir besthealth, antara lain:

1. Tidur yang cukup
Tidur adalah waktu dimana tubuh melakukan penyembuhan dan perbaikan. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenal.

Kurangnya tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh melemah dan lebih rentan sakit. Selain itu, waktu tidur yang tidak mencukupi dapat membuat wajah tampak kusam dan berjerawat yang memperburuk penuaan.

Salah satu faktor pemercepat penuaan yang paling dominan adalah stres. Tidursebanyak 8 jam sehari dapat meredakan stres dan mencegah penuaan dini.

2. Mencari udara segar dan bebas polusi
Polusi udara adalah salah satu penyebab masalah kesehatan, termasuk mempercepat penuaan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari udara segar seperti dengan bersepeda atau berjalan-jalan di sekitar taman yang ditumbuhi pepohonan rindang.

Akan tetapi polusi dalam ruangan juga sama buruknya dengan udara luar, misalnya udara dalam rumah yang terpapar bahan kimia untuk membersihkan rumah. Bukalah jendela rumah Anda agar sirkulasi udara dan sinar matahari di dalam rumah dengan lingkungan luar semakin lancar.

3. Berolahraga dengan tingkat sedang
Olahraga dapat mencegah penuaan dengan cara melancarkan metabolisme tubuh dan sirkulasi darah. Darah membawa nutrisi yang diperlukan oleh sel-sel tubuh untuk meremajakan diri. Sehingga Anda perlu berolahraga agar tetap awet muda.

Mulailah kebiasaan berolahraga dengan tingkat yang ringan terlebih dulu seperti berjalan-jalan, kemudian tingkatkan hingga ke tingkat sedang. Tidak perluberolahraga dengan tingkat yang berat, yang paling penting adalah intensitas.

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari alkohol
Jika sel-sel tubuh mengalami dehidrasi, seseorang akan lebih cepat keriput. Jangan biarkan tubuh merasa kehausan dengan minum lebih banyak air atau makan makanan yang kaya air, seperti buah-buahan segar dan sayuran.

Minuman seperti kopi dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mempercepatpenuaan, sehingga batasi konsumsinya.

5. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau adalah sumber gizi dan vitamin yang dapat menjaga keelastisan kulit karena memberikan nutrisi untuk regenerasi sel-sel kulit. Perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan kubis.

6. Tingkatkan antioksidan
Penuaan juga dapat disebabkan oleh paparan radikal bebas, sehingga Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan penangkal radiakal bebas melalui makanan. Makanlah makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, termasuk buah beri, kacang kenari dan makanan yang mengandung rempah-rempah seperti kunyit dan kayu manis.

7. Tarik napas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat memperluas paru-paru dan membantu sistem saraf beristirahat. Dengan cara ini, tubuh akan mengalami relaksasi, mengurangi stres, dan mencegah penuaan dini

Read more

Gempa 8,2 SR di Chile Tapi `Hanya` 6 yang Tewas, Mengapa?

Selasa 1 April 2014 malam lalu, rakyat Chile panik. Bumi yang mereka pijak berguncang hebat. Saat itu, gempa berkekuatan 8,2 skala Richter bergemuruh di lepas pantai dan memicu tsunami -- meski tak sedahsyat yang terjadi di Aceh.

Namun, meski mengalami bencana sehebat itu, 'hanya' 6 orang yang tewas. Aparat menyebut, 4 dari mereka meninggal gara-gara longsor yang dipicu gempa, listrik yang mati, dan kena serangan jantung gara-gara mendengar soal tsunami. Dua lainnya akibat tertabrak.

Padahal, itu bukan bencana sembarangan. Lindu membuat lebih dari 2.500 rumah mengalami kerusakan struktural di kota pelabuhan Iquique dan sekitarnya. Hampir 928.000 orang diungsikan.

Ketika gempa susulan 7,8 SR melanda Chile Rabu malam. Tidak ada yang cedera apalagi tewas.

Mengapa korban jiwa di Chile relatif sedikit? Jawabannya, negara itu menerapkan standar bangunan yang ketat. Rumah-rumah, gedung, dan infrastruktur lain tak mudah ambrol akibat guncangan. Tak ada dana pembangunan yang dikorup!

Ribuan rumah yang rusak akibat gempa 8,2 SR, sebagian besar dibangun dengan dispensasi standar memakai biaya subsidi pemerintah.

"Chile berada di kawasan seismik aktif di dunia, namun menerapkan standarisasi bangunan yang baik dan ketat. Mirip California," kata John Bellini, ahli geofisika dari USGS seperti dimuat CNN, Kamis (3/4/2014).

"Karena itulah, kita semua menyaksikan kerusakan yang jauh lebih sedikit dari negara lain yang mengabaikan standar bangunan... itu mungkin salah satu alasan tak jatuh korban banyak meski terjadi gempa dengan kekuatan sebesar itu," sambungnya.

Rakyat Chile juga sudah biasa menghadapi bencana. Dan siap. "Mereka tahu apa yang harus dilakukan. Menganggap bencana bagian dari hidup mereka. Ditambah aturan bangunan yang ketat diterapkan. Mitigasi bencana adalah bagian dari budaya mereka," ujar John

Sebelumnya, pada 27 Februari 2010, gempa dengan kekuatan 8,8 skala Richter mengguncang Chile. Korbannya relatif banyak, sekitar 500 orang.

Sebulan sebelumnya, pada 12 Januari 2010, gempa dengan kekuatan 7,0 skala Richter menggucang Port-au-Prince, Haiti. Akibatnya jauh lebih tragis. Sebanyak 70 persen struktur di ibukota itu rata dengan tanah, 230 ribu orang tewas. Gempa yang lebih kecil dari apa yang terjadi di Chile.

"Dua kejadian tersebut adalah contoh sempurna dari perbedaan aturan pembangunan dan penegakkannya di 2 lokasi berbeda," kata Bellini. "Aturan dalam membangun memainkan peran penting untuk menentukan sejauh mana kerusakan dan kehancuran akibat gempa, juga jumlah korban."

Ring of Fire

Dalam laporan 2011, Kantor PBB untuk Pengurangan Risiko Bencana menyebut Chile sebagai negara dengan aturan pembangunan paling ketat. Pelaksanaannya yang sungguh-sungguh terbukti melindungi warga negaranya dari malapetaka.

Pemerintah Chile juga gencar menyiapkan warganya untuk menghadapi bencana. Sekitar 500.000 orang berpartisipasi dalam simulasi di bulan Mei 2012 di wilayah pesisir Valparaiso.

Laporan PBB juga menemukan bahwa gempa Haiti, yang melanda lebih dekat dari permukaan daripada di Chile, "tidak cocok untuk rumah dan bangunan".

"Di Haiti, selain kurang ketatnya aturan bangunan, rakyatnya tidak memiliki pengalaman sejarah menghadapi gempa besar," kata Bellini. Terakhir kali gempa dahsyat terjadi lebih dari 100 tahun lalu."

Chile terletak di busur gunung berapi dan garis patahan yang mengelilingi Samudera Pasifik --atau lebih dikenal sebagai "Ring of Fire " (Cincin Api Pasifik).

Mark Simons, ahli geofisika di Caltech, Pasadena, California mengatakan, Chile sering mengalami letusan gunung api dan gempa bumi. Sejak 1973, lebih dari 10 kejadian gempa yang kekuatannya di atas 7 skala Richter.

Gempa yang terjadi Selasa lalu berguncang di garis patahan sepanjang pantai Chile yang terus-menerus bergeser dalam 140 tahun terakhir.

Read more

Bunga Anggrek Ini Mirip Pria Telanjang

Jika kamu melihat bunga anggrek ini maka kamu akan berpikir jika bunga angrek ini sangat mirip dengan pria yang sedang telanjang penasaran seperti apa. ini dia

Bentuk bunga biasanya selalu beragam dan bahkan ada yang sangat unik nah salah satunya seperti bunga anggrek monyet ini atau nama ilmiahny adalah Orchis simia yang unik dari bunga angrek monyet ini adalah bentuk benagsarinya yang jika dilihat seperti pria yangsedang telanjang dengan penis yang mengantung.

Bunga anggrek monyet ini biasa sering ditemukan di daerah Eropa bunga ini pun bukan bunga jenis baru namun bentuknya yang unik kali ini membuat bunga ini menjadi heboh di Internet.

Seorang pengguna internet yang menggunakan user name Himasoku mengupload foto bunga anggrek monyet yang mirip pria terlanjang ini disitus humor Reddit. Himasoku menyebutkan jika foto bunga anggrek monyet yang diuploadnya ini mirip seperti pria telanjang lengkap dengan penis yang sedang mengantung.?Ya ampun bahkan aku sekarang jadi berpikir ****o melihat bentuknya, padahal dulu terasa biasa saja,? komentar seorang netter. ?Bagaimana jika bunga itu diberikan seorang pria pada wanita?? imbuh netter lainnya. ?Alam memang sungguh luar biasa.?

Situs wikipedia menjelaskan bahwa bunga monyet merupakan bunga yang memiliki bau seperti kotoran manusia mungkin karena ada hubunganya dengan manusia maka bentuk bunga ini mirip seperti pria yang sedang telanjang.

Read more

Sejarah Unik di Balik Nama 'Hot Dog'

 

Mengapa sosis ada yang disebut hot dog (anjing panas)? Padahal, tidak secuil pun memakai anjing. Yuk, kita menengok ke tahun 1852. Waktu itu serikat penghasil sosis di kota Frankfurt membuat sosis jenis baru. Bentuknya panjang dan langsing, tidak besar dan gemuk seperti biasanya. Sarungnya tipis hampir tembus pandang. Isinya daging cincang yang diberi banyak rempah-rempah lalu diasapi.

Seorang di antara pembuat sosis itu memiliki seekor dachshund (anjing tekel) yang sangat disayanginya. la menganjurkan teman-temannya agar sosis mereka dibengkokkan sedikit, seperti tubuh anjing tekel. Pasti orang suka, karena lucu, katanya.

Tahun 1880-an, di St. Louis, Missouri, Amerika Serikat, Antoine Feuchtwanger seorang Jerman yang berasal dari Frankfurt, berjualan sosis anjing tekel. Sosis itu laris, tapi namanya sulit diucapkan lidah Amerika. Untuk mudahnya, ada yang menyebutnya frank(s), wiener, dan lauvlain. Sementara itu, di Pulau Coney, Amerika Serikat, Charles Feltman yang berasal dari Frankfurt pula, menjajakan pie dengan kereta dorong. Ketika penginapan-penginapan menyediakan makanan panas, orang lebih menyukainya daripada pie. Feltman kehilangan pelanggan.

Orang-orang menasihatinya agar ia beralih menjual pelbagai makanan panas. Namun, Feltman tidak mempunyai cukup modal. Miliknya cuma kereta dorong. Mana mungkin memasak bermacam-macam makanan di kereta dorong?

Feltman mendapat akal. la berjualan sosis anjing tekel panas yang dijepit roti supaya tidak perlu piring. Sosis itu diberi moster serta asinan kol supaya lebih merangsang selera. Untuk memanaskan sosisnya, ia cuma perlu anglo kecil dan panci. Dagangannya dinamai "Frankfurter Sandwiches" dan ternyata laku keras. Feltman sampai bisa membuka restoran, " Feltman's German Beer Garden" di tepi pantai tempat pesiar.

Mentang-mentang laku, harga franks-nya dinaikkan terus. Dua penggemar franks bernama Eddie Cantor dan Jimmy Durante menjadi kesal. Mereka menganjurkan pembantu Feltman, Nathan Handwerker, untuk berhenti dan berjualan franks sendiri dengan harga setengahnya. Mulai tahun 1916, Nathan berjualan franks buatan istrinya, Ida. Ternyata, para dokter menyukainya. Orang-orang lain pun tertarik. Sosis dijepit roti semakin populer.

Di New York City, seorang pengusaha franks bernama Harry Stevens menyuruh karyawannya menjajakan franks di setiap pertandingan baseball sambil berteriak-teriak, "Red-hot dachshund sausages! (Sosis anjing tekel yang merah dan panas)."

Suatu hari, seorang pelukis kartun ternama, Ted Dorgan, menyaksikan penjaja itu berteriak-teriak. la lantas mendapat ilham untuk menggambar seekor anjing tekel yang berlumur moster, dijepit dengan roti. Karena dachshund sulit diucapkan kebanyakan orang Amerika, gambar itu diberinya nama hot dog , anjing panas. Gambar itu dimuat di berbagai media. Pembaca menganggapnya lucu. Sebutan hot dog pun menjadi terkenal.

Walaupun sosis frankfurter berasal dari Jerman, tetapi hot dog dihasilkan dan dipopulerkan di Amerika Serikat. Sekarang, setiap tahun dibuat kira-kira 17 miliar hot dog di Amerika Serikat. Setiap orang Amerika rata-rata memakan 80 hot dog setahun. Kalau hot dog itu diuntai, panjangnya bisa mencapai bulan dan kembali lagi sebanyak 2,5 kali! Hot dog memang pernah mencapai bulan sebab para astronaut pesawat Apollo berbekal hot dog juga.


--


Tulisan ini dimuat di Buku Seri Bacaan Anak Asal Usul 2, Penerbit PT Intisari Mediatama, diterbitkan pada September 2003. Judul asli dari tulisan ini: "Hot Dog".

Read more

6 Hantu Indonesia Yang Punah Karena Perkembangan Jaman

 

hantu merupakan makhluk yang keberadaanya ada namun tidak bisa dengan mudah dillihat dengan kasap mata. Mereka terdiri dari beberapa jenis spesies yang berbeda-beda. Hantu-hantu jaman dulu yang pernah trend sekarang mulai punah keberadaanya karena perkembangan jaman dan teknologi.

berikut adalah beberapa hantu indonesia yang punah karena perkembangan jaman

1. Kolor Ijo

Ingatkah anda dengan sosok kolor ijo ? ya, hantu yang sering menghantui perfilman indonesia tahun 2005 ini sekarang populasinya sudah mulai berkurang dan bahkan tidak pernah lagi terdengar kabarnya. Dulu ia meraih puncak kejayaan saat muncul di filmnya yang berjudul "Kolor Ijo" di salah satu stasiun tv swasta di indonesia. Hantu ini biasanya melakukan tindak kejahatan berupa pelecehan seksual. Namun diamanakah ia sekarang ? ternyata setelah dilakukan survey kolor ijo punah karena trend yang ada sekarang yaitu celana pensil. Celana pensil yang menjadi trend membuat kolor ijo menjadi susah untuk melakukan kejahatan lagi. Karena desain celana pensil sangat ketat dan kenceng banget jadi akan memerlukan waktu lama untuk melakukan pelecehan. "Terimakasih Celana Pensil"

2. Kuyang

Kuyang adalah hantu kepala dengan organ dalam lainnya yang terbang untuk mencari makan. Namun keberadaan kuyang kalah populer dengan Leak. Masyarakat indonesia jauh lebih mengenal leak dari pada kuyang. tidak tahu apa yang terjadi apakah karena kuyang jarang dimasukkan youtube atau jarang perfilman indonesia yang menggunakan hantu yang satu ini. Ya kasihan sekali memang. Berdasarkan survey yang dilakukan Leak memang merajai popularitas sebagai sebagai hantu kepala terbang. Mungkin sekarang kuyang sudah beralih menjadi hantu kaki terbang atau yang lainnya. "Good Bye Kuyang"

3. Kolongwewe
Hantu ini terkenal karena keusilannya yang suka sekali menculik anak kecil yang suka bermain di malam hari. Di jaman sekarang kolongwewe sulit sekali melakukan penculikan terhadap anak kecil. Karena di jaman sekarang aktifitas anak-anak kecil di malam hari adalah duduk dirumah sambil menonton tv, bermain gadget, atau bermain ke warnet. Jadi pada dasarnya kolongwewe tidak bisa lagi menculik mereka karena masing dari mereka selalu bergerombol dan pergi ke tempat-tempat yang ramai. Pernah sesekali kolongwewe datang kerumah seorang anak kecil yang sedang nonton tv, Namun ketika ia datang anak kecil itu berkata kepada ayahnya "Papah ada Pengemis" dan hal itu membuat ia sakit hati dan berniat untuk tidak mengulanginya lagi. Selain itu kolongwewe juga tidak lagi tenar karena dia kalah popular dengan kuntilanak yang sudah main film beberapa kali.

4. Sundelbolong
Hantu ini adalah hantu sejenis seperti kuntilanak namun punggungnya bolong, Nah hantu ini sekarang sudah tidak lagi terkenal karena hanya sudah jarang sekali muncul dalam layar kaca. Popularitasnya benar-benar surut karena kuntilanak terus saja dihujani kontrak layar lebar tanpa henti. hal ini benar-benar membuat dia depresi dan mengurung diri. Kini keberadaanya sudah entah dimana. Mungkin dia sudah berkumpul dengan hantu-hantu wanita lainnya yang tersisihkan dan membuat girlband."Sundel and The Girls"

5. Tuyul

Yap, si kecil yang mungil ini adalah hantu yang suka sekali mencuri uang. Namun sekarang tuyul jarang sekali mendapat job karena sudah banyak orang yang mengumpulkan uangnya di bank. Hal ini benar-benar membuat tuyul depresi dan akhirnya berubah menjadi anak yang baik. Ditambah lagi munculnya undang-undang untuk tidak memperkerjaka anak dibawah umur. Selain itu program demi program pemerintah seperti BOS dan wajib belajar 9 tahun membuat tuyul menjadi ingin sekolah dan hidup layak. Selain itu trend yang ada juga membuat tuyul menjadi mudah terlihat dengan celana jeans yang ia gunakan ditambah potongan rambutnya yang mohawk. Kini mungkin tuyul sudah move on dari kehidupannya yang kelam dan berencana meluncurkan buku mengenai kisah hidupnya di "Habis Nyolong terbitlah Tidak Nyolong"

6.Jenglot

yap hantu ini merupakan sebuah boneka yang kecil berukuran 15-20 cm yang item dan berambut panjang. Sayangnya populasi mereka benar-bener tergantikan setelah munculnya beberapa boneka lain seperti barbie, robot-robotan, dan yang lainnya. Tampilan yang lebih dinamis, keren dan mudah di dapat membuat jenglot menjadi kalah saing dengan boneka-boneka dari produk manca negara. Namun selain itu jenglot juga sebenarnya kalah oleh ketenaran boneka dalam negeri yaiut Unyil. yah, mau gimana lagi soalnya anak jaman sekarang lebih suka yang putih dari pada yang item jadi ya maaf dech buat jenglot.

Read more

Kemiringan Capital Gate Kalahkan Menara Pisa

Kemiringan Menara Pisa di Italia sebagai salah satu destinasi wisata yang banyak dikunjungi oleh turis dari seluruh dunia, memiliki pesaing berat yang datang dari Capital Gate, sebuah bangunan baru yang ada di Abu Dhabi, Uni Emirat Arab (UEA).

Gedung ini diklaim oleh pemiliknya yang juga merupakan Chairman ADNEC, Sheikh Sultan Bin Tahnoon Al Nahya, memiliki tingkat kemiringan 3,97 derajat yang melebihi tingkat kemiringan Menara Pisa.

Gedung baru setinggi 35 lantai ini memiliki fasad dari kaca berbentuk berlian (diamond shape) dengan tingkat kecondongan empat setengah kali lebih miring daripada menara yang sempat masuk ke daftar tujuh keajaiban dunia itu.

Seperti dikutip dari laman e-architect, sang pemilik gedung pencakar langit yang memiliki desain futuristik dan modern tersebut, telah mendaftarkan bangunan ini dalam Guinness Book of Record sebagai bangunan dengan paling miring di dunia mengalahkan Menara Pisa di Italia.

Karena postur gedung yang unik, Capital Gate dibangun dengan konstruksi baja super kuat dan tumpukan konstruksi dasar yang dibor sedalam 30 meter di bawah tanah. Hebatnya, konstruksi ini dinyatakan mampu menahan gravitasi, angin, dan gerakan seismik gempa.

Read more

Template Putih Elegan

Selamat siang sobat Blognya Ricky yang selalu setia mengunjungi blog ini. Kemarin blog ini diubah templatenya. Nama templatenya adalah BUSBY. Buat kalian yang mau pake templatenya saya kasih linknya

Busby Blogger Template

 

 

DOWNLOAD 

 

 

Template name : Busby
Template type : 1 Sidebar, 2 Column, 4 Column footer, Adapted from WordPress, Black, Elegant, Featured Section, Fixed width, Fresh, Green, Grey, Magazine, Premium, Right Sidebar, Slider, Top Navigation Bar, Web 2.0, White, Yellow
Release date : March 19, 2013
Author Name and URL : NewBloggerThemes / http://newbloggerthemes.com/
Designer URL : http://wplift.com/
Advanced Details : http://newbloggerthemes.com/busby-blogger-template/

Semoga template ini dapat mempercantik blog sobat

Read more